QU'EST-CE QUE LE TAI CHI CHUAN?

    CONSEIL PRATIQUE  DE MAÏTRE YANG CHEN FU

Afin de bien pratiquer cet été, seul(e) ou en groupe, voici les 10 principes du tai chi chu an, par le Grand Maître Yang Chen Fu  :



  1 - être vide, agile, et maintenir l’énergie au sinciput
(sommet du crâne)   











            2- rentrer légèrement la poitrine et étirer le dos
            3- relâcher la taille






        4- distinguer le “plein” du “vide” 

5- baisser les épaules et laisser tomber les coudes





         

6 - employer la pensée créatrice et non la force musculaire 






7- relier le haut et le bas
8- unir l’intérieur et l’extérieur



9- lier les mouvements sans interruption





    10- rechercher le calme au sein du mouvement





                    BONNE PRATIQUE!!!!! 





      

                                 

QU'EST-CE QUE LE TAI CHI CHUAN ?

Le TAI CHI CHUAN (boxe Suprême) est le plus célèbre art martial chinois, basé sur l'utilisa­tion de l'énergie interne, le Qi (Chi), non violent, fondé sur le principe de l'alternance et de la complémentarité du Yin et du Yang. Ses origines remontent aux environs du 17e siècle, ses bases sont plus anciennes encore.

Pratiqué aujourd'hui comme un excellent exercice de santé, il se présente sous la forme d'un enchaînement de mouvements lents, ronds et souples, appelé la Forme, s'apparentant à un combat fictif d'une très grande précision.

Chaque mouvement est appris méthodiquement. Avec l'aide d'un partenaire le pratiquant va vérifier la justesse du geste et apprécier son état de relâchement.

L'état de concentration que demande la précision des gestes va permettre de laisser les préoccupations, les pensées, favorisant ainsi la détente de l'esprit.

Une pratique régulière permet, peu à peu, de défaire les tensions profondes, retrouver plus d'enracinement et de légèreté, sentir une réouverture du corps et apprécier le plaisir de se mouvoir avec harmonie dans l'espace. Chaque mouvement est repris à plusieurs niveaux d'approfondissement pour éliminer tout blocage ou gaspillage énergétique.

Le Tai Chi Chuan, au-delà d'une discipline corporelle, est avant tout un art de vivre, une écoled'humilité et de patience où l'on prend le temps de revenir à des choses simples mais essentielles pour nourrir sa vie et vivre la plénitude de son être. Chacun apprend à se recentrer et à se réapproprier son espace intérieur, se protéger des influences perturbantes et atteindre une réelle liberté et une autonomie personnelle en harmonie avec la vie universelle.

De nature non musculaire, il se pratique à tout âge.

Le Tai Chi Chuan du Style Yang Originel est enseigné dans plusieurs pays d'Europe par Maître CHU King Hung, responsable de l'ITCCA en Europe. C'est le style le plus enseigné en France. Chaque école d'ITCCA dispense le même enseignement.